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老君炉藤黄健骨丸小科普:心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃......这6种抗疲劳的食物,快收好!(一)
发布日期:2021/5/17 发布人:管理员

朋友们

我是小君


小编最近因为工作和生活中事情繁多

所以不得不每天到处奔跑

导致身体经常有恙

心疼胃疼腿疼脑瓜也疼

...

所以说

人工作久了会累

人体器官工作久了也会累

为了大家的健康

小君收集了一份健康清单

这里的几种食物

可以缓解器官的疲劳

送给正在努力拼搏的你呀~

心疲劳:吃红豆

有人会出现胸闷、心慌、气短等症状,而且特别爱叹气,有时还出现心悸,但检查却没有异常。有时候,这不是真正的心脏病,而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。


中医有“五色入五脏”的养生概念,红色食物入心,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。

这样吃心不累:

红豆中的钾和膳食纤维很丰富,强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖,都能很好地发挥出红豆的功效。但是红豆的外皮比较厚,食用前先浸泡或者蒸煮,让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。

肾疲劳:吃栗子

中医认为,栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。


《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾,缓解脾虚。

这样吃很“走肾”:

栗子不容易消化,所以不建议生食,可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行,这种吃法比糖炒栗子干净,而且水分大,比较容易消化。


还可以搭配其他食材,比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效,适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。

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